人気テレビ番組ヒルナンデス！ 2024年6月24日放送の女性芸人がダイエットに挑戦する企画が良かったのでまとめました。どれも自宅で簡単にできる
- 手もみスムージーダイエット
- 瞬食ダイエット
- さきぽんさんのつまぷるでおなか、二の腕、背中の部分痩せ！
の３種類に大成功しました。今回のダイエット法の元になっている動画もまとめていますので、すぐに見ながら実践できますよ。
どれも短時間で簡単にできるのに、効果がえげつないのでやる価値ありです！
- ヒルナンデスで女芸人が４週間の簡単ダイエット実践企画
- さきぽんがつまぷるダイエットでおなか、二の腕、背中の部分痩せに挑戦
- ミキサー不要で超お手軽、手もみスムージーでダイエット
- 瞬食ダイエットは簡単、おいしい、ストレスゼロで効果的
- テレビで紹介されたダイエット法まとめ
ヒルナンデスで女芸人が４週間の簡単ダイエット実践企画
ヒルナンデス！ 女芸人 ダイエット 手もみスムージー 瞬食ダイエット つまぷる 部分痩せ
ヒルナンデスで好評の女性芸人ダイエット企画、2024年6月24日放送分です。女芸人3人のうち、さきぽん以外の芸人さん2人は、代わりました。
夏におすすめの簡単ダイエット3つに1か月、挑戦します。今回は3つともあきれるほど簡単。食事制限なども無くてストレスが無くて続けやすいです。
さきぽんがつまぷるダイエットでおなか、二の腕、背中の部分痩せに挑戦
30kgのダイエットに成功しても下腹のお肉が減らない
32歳のさきぽんさん、これまでヒルナンデスの女芸人簡単ダイエット挑戦企画で2年で30kgのダイエットに成功しました。91.8kgから-30kgダイエットしたので、見た目はかなりシュッとしました。
しかし、やっぱりお腹、下腹がなかなか落ちないんですよね。お腹周りのお肉だけ減らすことはできるんでしょうか。部分痩せは、食べ物では無理で、エクササイズじゃないと難しいですよね。
つまぷるダイエットはつまんで揺らすだけで痩せる
今回はつまぷるダイエットに挑戦します。シリーズ本が7万7000部超え、「気になる部分のお肉をつまんで、プルプル揺らすだけで痩せる」という本です。「ごろ寝つまぷる」の本も出ています。
お腹のお肉をつまんで、プルプルと上下に揺らすだけ。これだけで見た目に大きな変化が現れる、美しいウエストラインが手に入るという口コミです。人によっては一回だけでもだいぶ違いますね。なんでこんなに変わるんですかね。
人によっては、たった1回で横から見るとお腹が明らかにすっきりしてる
短期間で劇的に変化するという、つまぷるダイエットに挑戦します。中には、たった1回で横から見るとお腹が明らかにすっきりしてるという人がいます。でも、1回なんて、そんなわけないですよね。実際、どうなんでしょうか。スタート時のさきぽんさんのウエストですが、82cmでした。
参考書籍
参考書籍は「つまぷるで腹ペタ!: しぶとい腹肉はつまんで揺らせばスルっと落ちる! (美人力PLUS) 単行本 」という「みっこ」氏の本。紙の本（単行本）と電子書籍があります。URLはこちら
つまぷるダイエットのやり方
- まずはお腹のお肉を大きく、根元からつかむイメージでつまみます。
- つまんだお肉を上下にプルプルと揺らします。
- つまんだ時に2段になっちゃう時は、もっと大きくつまんで、むにゅっと一段、一塊になるように大きくつまんで揺らします。
- 揺らし終わったら、そのままお腹を大きく伸ばします。
- 下の方に引っ張りながら下げていきます。
- これをお腹の真ん中、下腹、そして上の方と5分ほど繰り返します。
つまぷるダイエットのやり方の動画
つまぷるダイエットのやり方、難しくはないのですが、みっこさんの動画がありますので、見てみてください。
たった1回でウエストが-3cm減少
なんと、これだけで明らかに細くなって見えますね！何でですかね？？明らかにズボンの上に乗っていたお肉がなくなっています。ウエストを試しに測ってみると、なんと79cmになっていました。たった1回でウエストが-3cmです。
このお肉はどこに行くの？
一体、何が起きてるんですかね。このお肉はどこに行くのか、日比野佐和子先生に聞きました。
医師のコメント
同じ姿勢でいると筋肉が固まってしまいます。脂肪をつかんで筋肉を柔らかくする、ほぐしてあげることで姿勢が改善して、見た目がシェイプアップできるということです。
いつでもどこでも簡単にできるのがメリット 食事制限もなし
とにかく、時間帯を気にせず、いつでもできます。つまんで揺らして伸ばすだけなので、時間も場所も関係なくできます。旅行先でも、隙間時間でできます。食事制限も一切ありません。横から見ると、明らかに減ってますね。
目で見て効果が明らかなので、モチベーションが上がりますね。
中間測定 1週間でウエストがマイナス6.5cmのシェイプアップ
さきぽんさん、1週間でどうなったんでしょうか。なんと、ウエストが82cmから75.5cm、マイナス6.5cmのシェイプアップです。
筋膜リリース的に、筋膜を緩めてあげる
日比野医師のコメントは、「筋膜リリース的に、筋膜を緩めてあげるということと、深い筋肉にもアプローチできるので、インナーマッスルにも刺激が伝わってるのではないかと考えられます。これによって代謝が上がって、シェイプアップに繋がっていると考えられます。」
二の腕のつまぷるダイエットのやり方
他の部分の部分痩せでもつまぷるダイエットは効果的です。
- 手でガバッと掴むんじゃなくて、親指と人差し指で二の腕を横方向につまんで、
- つまんだ指が外れるまで、肘を曲げながら持ち上げていきます。
- これを二の腕の全体、各所で行います。
- あとは、首の後ろで腕を持って、30秒ストレッチを行います。
両手やってくださいね。これだけで気になるあの二の腕の振袖がなくなるかもしれません。
二の腕のつまぷるダイエットのやり方の動画
文字では分かりにくい二の腕のつまぷるダイエットのやり方の動画があります。みっこさんご本人のチャンネルで放送前日にアップしてくださってます。
胸（鎖骨周り）のつまぷるダイエットのやり方
そして胸のあたり、鎖骨周りのつまぷるダイエットもあります。
- これも人差し指と親指だけでデコルテのあたりのお肉をつまんで、
- 指が外れるまで胸を張ります。
- いろんな箇所をつまんで指が外れるまで胸を張ります。
- 最後に手を後ろで組んで、肩甲骨を寄せながら、深呼吸します。
これは姿勢が良くなりそうですね。女性の方だと猫背になったり、巻き肩になってる人多いですからね。いろんな場所の筋肉も脂肪もカチコチに固まってしまっていそうです。おそらく自然にそうなってしまってるので、これをつまぷるでリラックスさせることで、姿勢も良くなりそうです。さて、体がどう変化したのか、これは興味津々です。
胸（鎖骨周り）のつまぷるダイエットのやり方の動画
胸（鎖骨周り）のつまぷるダイエットのやり方、一か所だとそれほど難しくないですが、どこまでやるかをみっこさんが解説してくれています。
場所も時間も服装も選ばない、「過去イチ楽」なダイエット法
場所も時間も服装も選ばない、「過去イチ楽だった」ということです。みっこさんの「つまぷるでは腹ペタ」という本です。食事制限もなし、お酒も制限なし。
結果発表 1ヶ月で－9cm、ウエストダウンに成功！体重も－1.7kg減少
でも、パッと見た感じ、明らかにウエスト細くなってますね。下腹もすっきりしてますね。ウエスト82cmから73cmへ、1ヶ月で－9cm、ウエストダウンに成功です。シェイプアップ、お見事です。
横から見た時の前後の厚みが明らかに減ってますよね。肋骨の下がちょっとえぐれてるぐらいですからね。お腹だけでなく背中もきれいになっています。姿勢が良くなってますよね。デコルテ周りのつまぷるのあと、最後に肩甲骨を寄せて胸を伸ばしたりしますが、これも褐色脂肪細胞を刺激していいそうですからね。
二の腕のたるみも減って、すっきりしています。体重も－1.7kg減りました。
二の腕のつまぷるは肘に近い場所はやりやすいですが、腕の付け根の方がちょっとやるのは難しいんですかね。今回の1か月での結果発表では少しやせた部分にムラがあるようでした。でもここからさらに気になる場所を「つまぷる」していけばいいんですもんね。
つまぷるで気になる場所を揺らすことでインナーマッスルも刺激
日比野医師によると、「つまぷるで気になる場所を揺らすことでインナーマッスルも刺激されて、エネルギー代謝が上がったと考えられる。リンパに働いて、老廃物が排出されて、エネルギー代謝が上がり、サイズダウンしたのではないかと考えられる」ということです。
これはお見事なダイエット成功です。
ミキサー不要で超お手軽、手もみスムージーでダイエット
1日1回、特製スムージーを飲むだけで体が痩せ体質に変化する
ミキサー不要で超お手軽、手もみスムージーでダイエットします。超画期的なスムージーです。1日1回、ご飯の20分前に特製スムージーを飲むだけ。朝、昼、夜、のどこでもOKです。これだけで体が痩せ体質に変化するということなんですが、本当なんでしょうか？？
参考書籍
参考書籍は「ポリ袋でかんたん！スムージーダイエット」という小磯ふきこ氏の電子書籍。URLはこちら。紙の本は出版されていないようです。
月額980円、30日間お試しできるKindle Unlimitedならこの本も読み放題です。
手もみスムージーダイエットに挑戦するのは49歳の女ものまね芸人の八幡カオルさん
この手もみスムージーダイエットを検証するのは49歳の女芸人、ものまね芸人の八幡カオルさん、49歳、61.4kgです。3月に結婚したばかり、新妻なのでお肌はツヤツヤですが、お腹の方もたっぷりついてきてしまいました。一番痩せていた時は34歳で46キロしかなかったんですが、現在は61.4kgなので、なんと15kgも増えてしまっています。
1日1回、スムージーダイエットで何キロ痩せるんでしょうか？朝ごはんの前にスムージーを飲んでましょう。
バナナと牛乳の手もみスムージーの作り方
用意する材料は、バナナ1/2本と牛乳120mlだけです。
バナナを一口大に切り分けて、スムージーにしていきます。
- バナナをポリ袋に入れます。
- さらにポリ袋に牛乳を入れて、
- しっかりと口を閉じて、
- 手で揉み潰します。10回ぐらい揉んで、バナナの形が残るぐらいまで混ざったらOKです。
という方法です。手で揉み潰す、というのが最大のポイントで、「ポリ袋で簡単手もみスムージーダイエット」という本のダイエット方です。
ミキサーを使わないで、手で潰して作る、食べるスムージーなので
- 食べ応えがあり、
- 洗い物がないので、続けやすい
というのが、人気の理由です。
もう完成しちゃったので、大きめのカップに入れましょう。しっかりとバナナの食感が残ってるので、食べ応えがあって美味しいです。
食事の前にこのスムージーを飲むと、すぐお腹いっぱいになる
これだと、ただ食べる量を、増やしてるだけなんじゃないかと思いがちですが、このスムージを飲んでから、普通に朝ご飯を準備して、食べてみましょう。先にこのスムージーを飲んだので、割とすぐお腹いっぱいになってしまいます。
手もみスムージーは咀嚼回数が増えるので、食欲が抑制される
日比野医師によると、ミキサーでスムージーを作ると、自分で噛むことがなくなってしまいます。それに対して手もみスムージーは咀嚼回数が増えるので、食欲が抑制されると考えられるということです。
これは簡単ですね。
手もみスムージーの作り方動画
文字の説明だけだとわかりにくい方のために、手もみスムージーの作り方動画はこちらです。簡単ですよね。
ポリ袋だと不安な方には厚手の「手もみジューサー」がおすすめ
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キウイとアボカドの手もみスムージーの材料
2日目はキウイとアボカドの手もみスムージーです。
材料は1人前で、
- アボカド1/4個
- キウイ1/3個
- 牛乳60ml
- 無調整豆乳80ml
ですね。
パイナップルの手もみスムージーの材料
3日目は、パイナップルの手もみスムージーです。材料は一人前で、
- パイナップル100g
- レモン果汁小さじ1
- 牛乳100ml
です。
中間測定 たった1週間で-2kgのダイエットに成功
たった1週間で59.4kgになりました。ちょうど-2kg、2kgのダイエットに成功しました。みんなびっくりです。
いきいき美腸スムージーの材料と作り方
いきいき美腸スムージーです。食材を工夫すれば、減量効果だけでなく、健康効果も得られます。
材料
いきいき美腸スムージーの材料は、例えば、
- りんごジュース100ml
- キウイ1個
- セロリ5cm
を組み合わせます。
作り方
- キウイ1個を一口大にカットします。
- セロリの筋の部分は、ピーラーで取り除いておきます。
- セロリを下ろし金でおろし器ですって入れます。
- あとは、りんごジュース100mlを加えて揉み込みます。
これならセロリの青臭さも気にならないですね。
むくみ解消スムージー（かぼちゃと豆乳の手もみスムージー）の材料と作り方
10日目には、昨日お酒を飲みすぎたので、ちょっとむくんでいます。今度はむくみ解消スムージーです。
材料
- かぼちゃ80g
- 無調整豆乳140mL
- メープルシロップ小さじ1
です。
作り方
- かぼちゃを一口大にカットして、ラップに包みます。
- 電子レンジ600Wで3分、加熱します。
- 粗熱を取って皮をむいたら、オレンジ色のとこだけ入れて、
- 他の材料ともみ込みます。
かぼちゃと豆乳のスムージーです。
医師のコメント
日比野医師によると、かぼちゃのカリウムで体内の不要なナトリウムの排出が促進される、ある程度揉みつぶすことで吸収も良くなると考えられます。
2週間でお肌がカサつかなくなって、潤いが多くなった
この手もみスムージーダイエットで2週間飲み続けたところ、体に変化が出ました。お肌がカサつかなくなって、潤いが多くなっています。
適度に砕かれているので吸収力もアップ
日比野医師によると、「野菜や果物をスムージーで取ることで、ビタミンやミネラルを豊富に取れていますので、また、適度に砕かれているので吸収力もアップしています。続けることで肌質改善や美肌効果が期待できる」ということです。
結果発表 1ヶ月でマイナス3.3kgのダイエットに成功 ウエストはマイナス6cm
手もみスムージーダイエット、簡単で続けやすくて、しかも美肌になったような印象です。咀嚼すると満腹感が得られるので、お腹も減りません。1ヶ月でマイナス3.3kg、減りました。61.4kgから58.1キロに減りました。
ウエストも89cmから83cmへ、-6cm、本当に健康的に痩せられていますよね。お腹がパンパンだったのが、確かにだいぶすっきりしてますよね。ウエストはマイナス6cmですが、計測以上に明らかにすっきりして見えますね。お腹にだいぶ溜まってたんですかね。やっぱり、整腸効果が高いのかもしれません。
食前に取ることと咀嚼することで食欲を抑えられる
日比野医師によると、「食前に取ることと咀嚼することで食欲を抑えられて、さらに食物繊維で腸内環境が整い、新陳代謝が上がったと考えられる」ということです。
瞬食ダイエットは簡単、おいしい、ストレスゼロで効果的
シリーズ累計30万部、話題の瞬食ダイエットです。瞬食とは簡単、時短で作れる食事のことです。瞬食オートミールダイエットの本などが大ヒット中です。
「レンチンしてあえるだけ」など調理時間が短い簡単ずぼら飯でダイエットできる
洋風でも和風でも簡単、スーパーで買える食材で、調理はたった1分。「レンチンしてあえるだけ」など、お手軽な料理ばかりです。朝昼夜のうち、夕食を瞬食レシピに置き換えるだけです。
考案したのは保健師、ダイエット講師の松田リエさんです。3300人以上をダイエット成功に導きました。ご自身も53kgから41キロまで1年でマイナス12kgも体重減少、ダイエットに成功。
参考書籍
参考書籍は「食べるほどやせる！ ずぼら缶詰ダイエット 単行本 – 2024/5/29 」「ずぼら瞬食ダイエット: -12キロのカリスマ保健師が考案! 第 1 巻 (全 2 冊): ずぼら瞬食 」と「ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット」という松田 リエ氏の本。いずれも紙の本（単行本）と電子書籍があります。URLはこちら
瞬食ダイエット 鯖缶の動画
瞬食ダイエットの解説動画、作者の松田 リエさんが詳しく解説してくれています。鯖缶と一緒に食物選豊富な食材を取り入れると効果的、と言っているので「もやし」との組み合わせはばっちりですね。
瞬食ダイエットに挑戦する女芸人は梵天の薪子さん
この瞬食ダイエットに挑戦する女芸人は、毒舌漫才が人気でthe W 2023のファイナリストにもなった姉妹コンビ、梵天の薪子さん、お姉さんの方です。3年前は、身長156cm、体重60kgでしたが、現在なんと79.3キロです。たった3年で20キロも増えてしまいました。衣装もサイズアウトでどんどん替えないといけませんでした。
1週間、缶詰を使った瞬食料理に挑戦
1週間、缶詰を使った瞬食料理に挑戦します。
- 鯖の水煮、
- ツナ缶、
- 鮭の水煮
などなど、缶詰は意外と低カロリーでダイエットにはぴったりの食材も多いです。保存期間が長いのでまとめ買いしておいても、気が引けないですよね。
もやしのさばキムチ和えの材料と作り方
おすすめのレシピは「もやしのさばキムチ和え」、調理時間はたった3分。
材料
材料は2人前で
- もやし一袋
- 鯖水煮1缶
- 白菜キムチ50g
- 醤油適量
です。
作り方
- もやしを電子レンジ600Wで、2分、加熱。
- 加熱したもやしにさば水煮缶を入れます。ほぐした鯖缶を汁ごと入れて、
- キムチと醤油も加えて混ぜます。
鯖水煮缶は身だけでなく、汁も使います。あとは、キムチと醤油を混ぜ合わせれば、もやしの鯖キムチあえ、1食179kカロリーの完成です。調理時間3分。おにぎり173キロカロリーを加えても352kcalです。かなり美味しいです。サバの旨味があって、味が染み込んでいますね。鯖のうまみともやしの歯ごたえで、食べ応えもばっちりです。
煮汁も一緒に摂取した方が、よりダイエットに効果的
大森真帆医師によると、「鯖缶に多く含まれるDHA、EPAが取り込まれると血中の脂質を減らして痩せやすくなるホルモンを活性させる効果があるということです。缶詰の煮汁の中にDHA、EPAが多く含まれているので、この煮汁も一緒に摂取した方が、よりダイエットに効果的」だということです。
レンチン ツナチーズオムレツの材料と作り方
次は、レンチンで作るツナチーズオムレツです。
材料
材料は2人前で
- 卵3つ
- ツナ缶水煮1缶
- ピザ用チーズ10g
- 塩コショウ適量
です。しかしフライパンは使いません。
作り方
- ラップを敷いた耐熱ボウルに材料と混ぜた卵を入れて、
- 電子レンジ600Wで4分半、加熱するだけ。
- ラップで形を整えて、お皿にスライドさせると、
- なんと、綺麗な時短、オムレツが完成しました。
- あとは、ミニトマトを添えれば完成です。
調理時間6分、ツナチーズオムレツ、158kcalです。
あさりときのこのレモンバター蒸し、鮭缶とキャベツのレモン蒸し
5日目は、あさり缶にきのこと玉ねぎ、材料を入れてレンチンするだけでできます。あさりときのこのレモンバター蒸し、141kcal、鮭缶とキャベツのレモン蒸し、167kcalは、調理時間たった6分です。
むくみが軽減
すごくむくみ体質だったんですが、むくまなくなりました。
医師のコメント
むくみが軽減された理由は、缶詰に含まれる煮汁を使うことで、旨味成分も一緒に料理しているので、全体的に塩分量を減らせているのが理由ではないかと考えられます。
中間測定 1週間で1.3kgのダイエットに成功
1週間でどれくらい入ったんでしょうか。79.3キロから78kgぴったりになったので、1週間で1.3kgのダイエットに成功です。いいペースですね。
2週間目はオートミールダイエット
2週間目はオートミールダイエットです。妹さんと瞬食トマトリゾットを作ります。
瞬食ダイエット オートミールの動画
瞬食ダイエットの解説動画、作者の松田 リエさんは4種類のオートミールの中から選び方も詳しく解説してくれてます。レンチンで簡単に調理できて、発酵性食物繊維の豊富なオートミールはもはやダイエットの王道ですよね。コメの代わりに使うならロールドオーツでダイエットに最適。初心者の方がおかゆや小麦粉の代わりに使うならクイックオーツがおすすめ。インスタントタイプは糖分が入っていてGI値70以上のものもあるので避けるべきだとか。簡単な「米化」の調理法も解説してくれてます。
瞬食トマトリゾットの材料と作り方
5分でできます。
材料
材料は1人前で、
- オートミール30g
- トマトジュース無塩のもの80ml
- 顆粒コンソメ小さじ1/2
- サラダチキン1/3枚
- 黄色のパプリカ1/4個
- ブロッコリー20g
- ピザ用チーズ適量
です。
作り方
- 耐熱容器にオートミール、トマトジュース、コンソメを入れてよくかき混ぜます。
- その上に具材をトッピングして、
- 電子レンジ600Wで2分、加熱するだけ。
瞬食トマトリゾット、171キロカロリー、調理時間5分で完成です。
「オートミール、食べたことがない」という人もいると思いますが、食べてみると結構美味しいですよ。ほとんど、米のような感覚で食べられます。ちゃんとリゾットになっています。
これだったら続けられそうですよね。これだけ美味しくて、食べ応えがあって、ダイエットできるんだったらいいですよね。
瞬食タコライスの作り方
今度は瞬食タコライスです。8分でできます。
材料
タコライスの材料は一人前で
- オートミール30g
- カットトマト缶50g
- 醤油小さじ1
- 豚ひき肉50g
- 煮切りみりん大さじ1
- 玉ねぎ1/6個
- ミックスビーンズ大さじ2
- レタス1枚
- ミニトマト1個
- ピザ用チーズ適量
です。砂糖の代わりにある調味料を使います。
作り方
- 耐熱容器にオートミール、トマト缶、醤油を入れます。
- ここで加えるのが「煮切りみりん」です。みりん200mを電子レンジで7分で煮詰めるだけ。これを砂糖代わりに使うことで、糖質がなんと45%もカットできます。大さじ1使えばOKです。
- 豚ひき肉、玉ねぎみじん切り、ミックスビーンズを入れます。
- ラップをかけて、電子レンジ600W、2分、加熱します。
- 一度取り出してよく混ぜて、さらに電子レンジで1分、加熱します。
- お皿に盛って、レタス、チーズ、ミニトマトをトッピングします
瞬食タコライス、284kcalの完成です。ひき肉が入ってるので、肉肉しい感じもしっかりとあります。
ゴーヤチャンプル、オートミール親子丼など
オートミールを使ったゴーヤチャンプル、オートミール親子丼、オートミールチャーハンなどを食べてると、13日目に変化しました。
肌荒れが落ち着いた
もともと肌荒れ体質でしたが、だいぶ落ち着いてきました。肌も調子が良くなって、メイク乗りも良くなっています。
ベータグルカンやビタミンEが、抗酸化作用があったり、肌の保湿効果が期待される
大森医師のコメントでは「オートミールに含まれているベータグルカンやビタミンEが、抗酸化作用があったり、肌の保湿効果が期待されるので、肌の調子も良くなるのではないか」ということです。
缶詰とオートミールを使った瞬食レシピ、1ヶ月で何キロ痩せられるんでしょうか。
結果発表 1ヶ月でなんと-4.9kgのダイエットに成功 ウエストがマイナス16cm
瞬食ダイエット、累計30万部の大ヒットです。夕食を時短簡単レシピにするだけ。「ずぼらな人でも簡単でにできて、しかも美味しい」といいことづくめですね。
1ヶ月前は79.3kgでしたが、1ヶ月でなんと74.4kg、-4.9kgですね。すごいです。「人生で初めてダイエットに成功した」ということです。
ウエストが106cmから90cmへ、なんとマイナス16cmです。これはもう別人です。 「オートミールのゴーヤチャンプルーが美味しかった」ということです。沖縄出身者が認めるぐらいなので、美味しそうですね。「ダイエットしてるっていう感覚がもうほとんどない。ズボラ飯を作ってるうちに、ダイエットに成功しちゃう」という簡単ダイエットです。
DHA,EPAの豊富な缶詰を食べたことで、ダイエットに効果的なGLP1というダイエットに効果的なホルモンが分泌されたと考えられる
大森医師のコメントでは「DHA,EPAの豊富な缶詰を食べたことで、ダイエットに効果的なGLP1というダイエットに効果的なホルモンが分泌されて、効率よく減量できたと考えられます。食物繊維の豊富なオートミールと組み合わせたので、腸内環境も良くなってるということが考えられます。」
これなら夏までに間に合いそうです！
テレビで紹介されたダイエット法まとめ
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