TVで紹介された健康法

NHKの人気テレビ番組あさイチ 2025年3月11日放送の睡眠特集3！睡眠誤認が多い問題や、更年期の不眠、夜のトイレ、いびき、寝言、足のつり、こむら返りなど睡眠の悩み解説6選！がとても良かったまとめました。睡眠をいざなう15秒呼吸法は効果的でした。

人気テレビ番組の日曜日の初耳学 2025年1月26日放送の最新版 腸活　加治ひとみ先生直伝の腸もみの便秘解消効果と腸活をがんばっても効果が出ない意外な落とし穴、おすすめの腸活フード5選がとても良かったまとめました。

NHKの人気テレビ番組あさイチ 2025年1月27日放送の鼻づまり対策特集！自宅で簡単にできるヨガや、鼻うがいなどの即効性のある鼻づまり解消法からゆっくりと「にごり酢」の酢酸菌効果で花粉症の症状を緩和したり予防する方法など方法6選！がとても良かったまとめました。

人気テレビ番組あさイチ 2025年1月21日 放送の温活解消術特集！自宅で簡単にできるマッサージや、電子カイロなどの冷え対策グッズ、長谷川あかりさんの酒蒸し料理やお粥で手足など末端やお腹の冷えを解消する方法6選！がとても良かったまとめました。

人気テレビ番組、あさイチで2023年11月21日紹介されたおうち薬膳レシピで温活・病気にならないからだ作りをする方法が良かったのでまとめました！特別な生薬を用意しなくてもできる簡単薬膳鍋・薬膳餃子・薬膳茶に和の薬膳・麹メニューで吸収力アップして冷え性改善やむくみ解消できます！

人気テレビ番組あさイチ 2024年3月13日 放送の肩こり改善特集！自宅で簡単にできるエクササイズ6選！がとても良かったまとめました。本当に首肩が楽になって、全身がぽかぽかに温まりました！今回は3人のスペシャリストから肩こり改善法を教えてもらいました。1人目は脊椎の運動療法を研究してる脊椎専門医、金岡教授です。注目の方法は、頸長筋を正しく使う方法です。肩こりが楽になるというエクササイズです。顎を引くだけのエクササイズ。予約の取れない大人気フィジカルトレーナージェームス中野さんが教えてくれるのは、ペットボトルを振るだけ。そして超人室伏広治さんが教えてくれるのは、紙風船や謎のポーズです。頭を動かさないで胸郭が自由に動かせるようにします。

人気テレビ番組、あさイチで2024年1月29日紹介されたピラティスで腰痛対策・更年期症状改善特集がとても良かったので、まとめました！ピラティスとヨガの違い、体幹やインナーマッスルを鍛えるピラティスが効果がある理由、今日から始めて欲しい初心者向けピラティスのポーズ4選も解説、ピラティス教室やマシンピラティスの不安や疑問も解決できます。