健康美容ニュース

人気テレビ番組、あさイチで2023年11月21日紹介されたおうち薬膳レシピで温活・病気にならないからだ作りをする方法が良かったのでまとめました！特別な生薬を用意しなくてもできる簡単薬膳鍋・薬膳餃子・薬膳茶に和の薬膳・麹メニューで吸収力アップして冷え性改善やむくみ解消できます！

人気テレビ番組あさイチ 2024年3月13日 放送の肩こり改善特集！自宅で簡単にできるエクササイズ6選！がとても良かったまとめました。本当に首肩が楽になって、全身がぽかぽかに温まりました！今回は3人のスペシャリストから肩こり改善法を教えてもらいました。1人目は脊椎の運動療法を研究してる脊椎専門医、金岡教授です。注目の方法は、頸長筋を正しく使う方法です。肩こりが楽になるというエクササイズです。顎を引くだけのエクササイズ。予約の取れない大人気フィジカルトレーナージェームス中野さんが教えてくれるのは、ペットボトルを振るだけ。そして超人室伏広治さんが教えてくれるのは、紙風船や謎のポーズです。頭を動かさないで胸郭が自由に動かせるようにします。

人気テレビ番組、あさイチで2024年1月29日紹介されたピラティスで腰痛対策・更年期症状改善特集がとても良かったので、まとめました！ピラティスとヨガの違い、体幹やインナーマッスルを鍛えるピラティスが効果がある理由、今日から始めて欲しい初心者向けピラティスのポーズ4選も解説、ピラティス教室やマシンピラティスの不安や疑問も解決できます。