人気テレビ番組ヒルナンデス！ 2025年6月23日放送のダイエットに挑戦する企画が良かったのでまとめました。夏までに痩せれそうな効果的で、どれも自宅で簡単にできるダイエット方法です。今回はせいろ蒸しダイエット。今は空前のせいろ蒸しブームですからね。
今注目の2大ダイエットを検証します 女性芸人が実践します。もう一つのダイエット方法はこちら。
ネタ元はりよ子さんの『すべてを蒸したい」
ネタ元はりよ子さんの『すべてを蒸したい」
|
|
せいろ蒸しは低脂質で栄養がたっぷりの良い調理法です。
今注目の2大ダイエットを検証します。女性芸人が実践します。1日のうち1食をせいろ蒸し料理に置き換えるだけのダイエットです。1週間続けると4.3kgダイエットに成功しました。
せいろ蒸しダイエットに挑戦する女芸人はたんぽぽの川村エミコさん
せいろ蒸しダイエットに挑戦する女芸人はたんぽぽの川村エミコさんです。結構ベテランが出てきましたね。
1日1食をせいろ蒸し料理に置き換え
ルールは1日1食をせいろ蒸し料理に置き換えです。それ以外の2食は普段通りでOKです。
ネタ元の本は りよ子さんの「全てを蒸したい せいろレシピ」
本はりよ子さんの「全てを蒸したい せいろレシピ」です。去年9月の発売から累計発行部数22万部の大ヒットになっています。
炒飯、ホイコーロー、焼きそばなど意外なメニューが多い
せいろを使ったシンプルたまごチャーハン、無視回鍋肉など、従来の蒸し料理の常識を覆すレシピがたくさんあります。チャーハンの材料も普段通りですね。クッキングシートを敷いたせいろにご飯と玉ねぎ、卵を入れて蒸すという方法です。あとは調味料入れて混ぜるだけです。
この手軽さでしかも美味しくてヘルシーと言うんだから嬉しいですよね。
せいろ蒸しダイエット実践初日のレシピ 体整えご飯
初日は14ページの月曜日、体整えご飯です。
切って入れて蒸すだけなので簡単
定番の蒸し野菜、鶏もも肉や卵も使っています。クッキングシートを敷いたせいろに具材を並べて15分程度蒸すだけ。切って入れて蒸すだけなので簡単ですよね。しっかりとタンパク質も入ってるのでいいですね。これを15分蒸します。
お野菜の本来の甘みを感じる
お野菜のいい香り、そして色味もきれいなのがいいですよね。料理の味はどうなんでしょうか。初めて作ったせいろ料理の味はどうなんでしょうか。美味しいということです。お野菜の本来の甘みを感じます。
もっとそっけないイメージがありましたが、おいしくてとにかく甘みを感じるということです。水分を蒸発させて食材の内側みずみずしく保つので、最低限の味付けでいいので調味料も少なくていいので健康的です。
3日目のレシピ 蒸し焼きそばのレシピ
3日目は意外な料理もヘルシーになります。蒸し焼きそばです。市販の焼きそば、蒸し麺タイプですね。ウインナーソーセージ、玉ねぎ、キャベツなどを具材を一口大にカットしていきます。クッキングシートを敷いて、この上に麺を乗せます。具材を全て載せます。この時点で粉末ソースもふりかけていきます。あとは沸騰した鍋の上で7分間蒸し焼きにします。これをお皿に移して混ぜ合わせればOKです。
焼きだと640kcalですが、蒸しだと506kcal、約134kcalカットできます。結構ちゃんと焼きそばです。蒸しただけですがちゃんと食べ応えがあります。そして野菜の甘みを感じるというのはいいですよね。蒸したから味が薄くなるといったこともありません。止まらない美味しさです。
ダイエット始めて4日目、肌の調子が良い
ダイエット始めて4日目、早くも変化が出てきました。調子が良さそうです。ファンデーションの乗りがいいんですね。確かに初日はもうちょっと油切っていましたが、4日目になるともうだいぶすっきりと綺麗なコンディションのいい肌になってますね。
4日目は蒸しサムギョプサル
4日目は蒸しサムギョプサルです。これは肉にくしい料理ですが、蒸し料理になるとどうなるんでしょうか。豚かたまり肉などを使います。クッキングシートを敷いたせいろに葉物野菜、豚バラ肉、野菜を乗せていくだけです。これを15分ほど蒸したら野菜に包んで豚肉をいただきます。
タレは作ります。蒸してるからといって物足りないことはありません。何よりお野菜が甘くて美味しいです。これは野菜ももうもりもり食べれますね。
毎日、1食だけせいろ蒸し料理に置き換えました。1週間後どうでしょうか。タンポポ川村さんは以前はライザップのCMに出てらしたことがあったと思うんですが、今はだいぶ体重が戻ってきてしまってますね。やはりダイエットは継続が重要です。
1週間で4.3kg減量に成功
ダイエット開始時は76.2kgでしたが、1週間経過後71.9kg。たった1週間で4.3kg減量に成功しました。だからといって優しいだけじゃなくて、しっかりパンチのある料理もあって続けやすいです。いろんな味のバリエーション変化があってそれはすごいなと感心しています。1日1食生活で28日間どれほどダイエットできたんでしょうか。この日スタジオで生測定します。
おかずを増やす！一気に5品の作れるプロの裏技をりよ子さんに教えてもらう
2週間経って悩みができました。どうしてもセイロ蒸しはワンプレートに収まってしまうので、できたらおかずが作れたら楽しいなと思いました。そこで悩みを解決しにチケットの方がやってきてくれました。若くて可愛らしい先生りよこさんです。著者の「りよ子」さんが助太刀に来てくれました。一気に5品の作れるプロの裏技です。
せいろ蒸しダイエットで注目の動画
そのほか、せいろ蒸しダイエットで注目なのはこちらの方。
ayahare dietさんはチャンネル登録者数 64.1万人。
- せいろがなくてもレンチンでできるよ
- 1週間ぶんまとめて食材切っておいて、食べるときにせいろ蒸しにするだけ
というのが人気のポイントでしょうね。
テレビで紹介されたダイエット法まとめ
コメント