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人気テレビ番組あさイチ 2024年3月13日 放送の肩こり改善特集！自宅で簡単にできるエクササイズ6選！がとても良かったまとめました。本当に首肩が楽になって、全身がぽかぽかに温まりました！今回は3人のスペシャリストから肩こり改善法を教えてもらいました。1人目は脊椎の運動療法を研究してる脊椎専門医、金岡教授です。注目の方法は、頸長筋を正しく使う方法です。肩こりが楽になるというエクササイズです。顎を引くだけのエクササイズ。予約の取れない大人気フィジカルトレーナージェームス中野さんが教えてくれるのは、ペットボトルを振るだけ。そして超人室伏広治さんが教えてくれるのは、紙風船や謎のポーズです。頭を動かさないで胸郭が自由に動かせるようにします。